Necesito SEGUIR UN ORDEN Y CONTAR CON TU APOYO para comer bien.
Para alimentarme de la mejor manera posible, necesito que me des opciones de comidas y bocadillos saludables. Comer depende de mí.
TU TRABAJO ES DECIDIR:
MI TRABAJO ES DECIDIR:
No te preocupes si no quiero comer una comida o un bocadillo.
Dime cuándo me ofrecerás mi próxima comida o bocadillo.
Es probable que tenga hambre para entonces.
Los bocadillos me ayudan a obtener lo que necesito para crecer, jugar y aprender. Mi estómago es pequeño, así que tengo hambre cada 2 o 3 horas. Ofréceme un bocadillo entre el desayuno y el almuerzo, un bocadillo entre el almuerzo y la cena, y quizás un bocadillo antes de acostarme.
3 porciones al día
1 porción = ½ taza
(1½ tazas en total)
Fruta cruda, cocida o blanda.
Machacada, rebanada o picada.
De diversos colores: rojas, amarillas, anaranjadas, azules y verdes.
3 porciones al día
1 porción = ½ taza
(1½ tazas en total)
Verduras crudas o cocidas, en puré, en rodajas o picadas.
De diversos colores: verde oscuro, anaranjados, rojos, amarillos y morados.
6 a 8 porciones al día
1 porción = ½ onza
(3 a 4 onzas en total)
Pan, tortillas, arroz o fideos de granos integrales.
Cereal seco o cocido.
3 a 4 porciones al día
1 porción = 1 onza
(3 a 4 onzas en total)
Carne roja baja en grasa, de ave o mariscos cocida.
Huevos.
Habichuelas, guisantes o tofu cocidos.
Mantequilla de maní.
5 porciones al día
1 porción = ½ taza
(2½ tazas en total)
Leche baja en grasa.
Yogur.
Queso.
Asegúrate de cortar los alimentos en trozos pequeños para que no me ahogue con ellos.
Llévame al médico para hacer los chequeos de rutina.
Ayúdame a cepillarme los dientes 2 veces al día con un cepillo de dientes pequeño de cerdas suaves y una cantidad de pasta dental con flúor del tamaño de un guisante. Enséñame a escupir la pasta de dientes y a utilizar el hilo dental todos los días.
Tenemos que lavarnos las manos con frecuencia. Enséñame a lavarme las manos con agua tibia y jabón. Tengo que lavármelas durante 20 segundos o el tiempo que tarde en cantar mi canción favorita.
Necesito reglas simples. Establece límites sobre cuándo, dónde y con qué frecuencia podemos utilizar aparatos electrónicos. Hablemos de lo que estoy aprendiendo mientras miramos videos juntos, y así evitas que vea cosas que no debo ver. Prestemos atención a nuestras conversaciones durante las comidas y los bocadillos, no a las pantallas electrónicas.
POSICIÓN ACOSTADA DE LADO
Esta posición es útil en los siguientes casos:
POSICIÓN DE CUNA CRUZADA
Esta posición es útil en los siguientes casos:
POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO
Esta posición es útil en los siguientes casos:
POSICIÓN DE CUNA
Esta posición es útil en los siguientes casos:
POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS
Esta posición es útil en los siguientes casos: