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Crecimiento saludable, niños felices

julio 19, 2023 NIÑAS

“Me preocupa que Kimmy suba de peso, así que trato de que no coma tanto”, dijo una mamá en confidencia. La siguiente mamá compartió: “Dejo que Mika mire televisión cuando come para poder darle un par de bocados más. Está demasiado flaco”. Es natural comparar a tu hijo con otros, pero ¿cómo puedes saber si tu hijo está creciendo de manera saludable y qué puedes hacer para apoyar un crecimiento saludable?

Los niños vienen en todas las formas y medidas. Desafortunadamente, existe mucha confusión con respecto al crecimiento. Si tu hijo es más grande o más pequeño que el promedio y siempre ha sido así, es tranquilizador. Tu hijo puede ser el más pequeño o el más grande en su guardería o grupo de juego y aun así estar saludable. Los números en una tabla de crecimiento no son como los de una boleta de calificaciones. No es mejor estar en el percentil 75 que en el percentil 25, o al revés.

Sin embargo, si tu hijo no está aumentando o está perdiendo peso, tu médico y experto en nutrición querrán asegurarse de que no haya un problema médico. Querrán asegurarse de que tu hijo tenga un buen equilibrio de alimentos y actividad, ¡algo que es bueno para todos los niños! Tu equipo de atención médica también querrá observar más de cerca si tu hijo está aumentando de peso rápidamente o si su crecimiento es repentinamente diferente de lo normal.

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childrens playing

Alimentación para
un crecimiento saludable

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Tratar de hacer que tu hijo coma más o menos para que aumente de peso más rápido o más lento puede ser contraproducente. Si la mamá de Kimmy trata de hacer que coma menos, Kimmy puede lloriquear por comida, comer rápido, conseguir comida por sí misma y comer más de lo que necesita. Si la mamá de Mika intenta que coma más y se pelean por ello, Mika no puede saber si tiene hambre o si está lleno, ¡y lo más probable es que tampoco coma o crezca mejor!

Pensar en lo que come tu hijo es importante, pero los estudios muestran que la forma en que lo alimentas también es importante. Una forma de alimentación que ayuda a los niños a crecer bien se llama “división de responsabilidad”, donde los padres y los niños tienen trabajos divididos. Tú decides qué, cuándo y dónde come tu hijo, y este decide cuánto comer o si come algo durante las comidas y meriendas. Recuerda: sentarse a la mesa es el lugar más saludable y seguro para que tu hijo coma. Aprende mirando, y puedes asegurarte de que no se atore.

¿Qué más afecta el crecimiento?

Si tu familia tiende a ser de talla baja y robusta, o alta y delgada, es probable que tu hijo también lo sea. Pero eso es solo una parte del rompecabezas. Los estudios nos dicen que no dormir lo suficiente, saltarse comidas, pasar demasiado tiempo frente a la televisión o frente a una pantalla y el estrés pueden interferir con un crecimiento saludable.

Consejos para apoyar
un crecimiento saludable:

  • ✓ Ofrece comidas y meriendas aproximadamente a la misma hora la mayoría de los días; esto evitará que tu hijo "picotee".
  • ✓ Ofrece agua en su vaso favorito entre comidas y meriendas.
  • ✓ Comienza con porciones pequeñas y permite más. Algunas comidas serán más grandes, otras más pequeñas. Quizás deje comida. Es duro desperdiciar comida, pero eso es mejor que obligar a tu hijo a comer, y a la larga desperdiciarás menos.
  • ✓ Busca maneras divertidas para que tu niño pequeño juegue y esté activo.
  • ✓ Ayuda a tu hijo a dormir lo suficiente. Los niños pequeños necesitan entre 12 y 14 horas en un día de 24 horas. Una rutina a la hora de acostarse ayuda a que tu hijo se acueste a la misma hora la mayoría de las noches: intenta bañarlo, escuchar una o dos canciones, arroparlo y leer un libro.
  • ✓ Si permites que esté en frente de una pantalla como la televisión, resérvala para más temprano en el día y trata de no tener pantallas donde duerman los niños.
children Healthy Growth

Con niños pequeños y las exigencias del trabajo y la vida diaria, puede haber mucho estrés. Tener una rutina puede contribuir en gran medida a aliviar el estrés para ti y tu hijo. No pelear por cuánto come tu hijo hará que las comidas sean un momento para conectarse y disfrutar uno con otro. Aunque Kimmy y Mika son de tamaños diferentes pueden alimentarse de la misma manera y crecer saludables y felices.

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POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

  1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
  2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
  3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
  4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si quiere descansar mientras el bebé come.
  • Si amamanta en la mitad de la noche.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
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POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

  1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
  2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
  3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé es prematuro.
  • El bebé tiene una succión débil.
  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
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POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

  1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
  2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
  3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si tiene pezones planos o invertidos.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si amamanta a mellizos.
  • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
  • Si el bebé tiene reflujo.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
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POSICIÓN DE CUNA

  1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
  2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
  3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
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POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

  1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
  2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
  3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.