Comer para el embarazo puede parecer complicado debido a la cantidad de nutrientes que debes incluir. Y no quieres aumentar mucho de peso ni gastar demasiado dinero en comida. ¿No sería maravilloso si alguien escribiera un menú para ti de manera que supieras qué comer cada día? Bien, ¡hicimos ese trabajo por ti en este artículo!
Esto te puede ayudar a evitar problemas estomacales, como la acidez y las náuseas.
Esto significa que no debes comer las mismas cosas todos los días. Come diferentes tipos de proteínas; algunos días puedes elegir pollo; otros, proteínas que no sean de carne, como frijoles; y otras veces, pescado o carne de res o de cerdo magra.
Come frutas o verduras en cada comida.
Comer frutas y verduras de diferentes colores en cada comida hará los platos más atractivos y las comidas más saludables. Lava bien las frutas y verduras antes de comerlas.
Cocina una vez; come dos a tres veces.
Estas pueden agregar calorías adicionales que quizás no necesites.
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