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Su niño va a comer verduras si usted come.

¿Disfruta usted las verduras?

¿Sus padres comían verduras?

¿Cómo le hacían sus padres para que usted comiera verduras?

¿Cómo la hacía sentirse?

¿Quiere que su niño se sienta de esa manera?

Las verduras son buenas para usted. Pero hacer que usted o su niño las coman a fuerzas no es bueno. Eso puede ser que funcione hoy, pero después ustedes van a dejar de comerlas. En cambio, aprenda a disfrutar de las verduras. Su niño hará lo mismo. Tenga en mente que usted y su niño no tienen que comer cada una de las verduras.
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Aquí esta cómo aprender a disfrutar las verduras:

  • Aprenda a comer nuevos alimentos como lo hace su niña. Ella ve pero no prueba, prueba pero no la traga. Dese tiempo. Como una nueva canción, los alimentos nuevos gustan más conforme pasa el tiempo.
  • Incluya nuevas verduras en las comidas una y otra vez. Toma de 10 a 20 veces aprender a que le gusten nuevos alimentos. O más veces, muchas más veces. A veces coma chícharos, frijoles y elote, y otra veces zanahorias y brócoli.
  • No haga presión. Todo el mundo aprende mejor cuando pueden decidir si comer o no.
  • Haga que las verduras sepan ricas. Póngales mantequilla, crema, aceite, tocino, grasa, salsa blanca, salsa de queso, hierbas y especias, o azúcar morena. Agregue verduras a las sopas y guisados.
  • Cocine las verduras en la manera que a usted le gustan. A algunas personas les gusta cocinarlas hasta que estén un poco suaves. A otras les gusta cocinarlas por mucho tiempo.
  • No engañe a su niño escondiendo verduras en otros alimentos. Su niño se va a dar cuenta y no le va a confiar. Si incluye verduras, dígale.
  • Sepa que hay ciertas verduras que son más difíciles de aprender a disfrutar. El brócoli, repollo y coliflor y algunas verduras verdes, tienen un sabor fuerte. Muchas personas dicen quelessabe amargo. Disminuya su sabor fuerte con mantequilla, sal o salsas.

© Ellyn Satter

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POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

  1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
  2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
  3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
  4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si quiere descansar mientras el bebé come.
  • Si amamanta en la mitad de la noche.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
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POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

  1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
  2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
  3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé es prematuro.
  • El bebé tiene una succión débil.
  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
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POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

  1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
  2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
  3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si tiene pezones planos o invertidos.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si amamanta a mellizos.
  • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
  • Si el bebé tiene reflujo.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
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POSICIÓN DE CUNA

  1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
  2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
  3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
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POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

  1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
  2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
  3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.