Get Ready Get Set Get Organized

Preparados, listos, ¡a organizarse!

junio 21, 2023 General / Familia

Algunas personas son organizadas por naturaleza. Para otras personas, es un aspecto en el que deben trabajar. Como padres ocupados, no siempre es fácil mantener el orden, pero estos consejos pueden ayudar. Si tienes predisposición para aprovechar tu tiempo al máximo (y ayudarte a conservar la cordura), prepárate, alístate y lee este artículo para organizarte.

Some motivation to inspire
Mother playing with child

Prepárate

Si no eres una persona organizada por naturaleza, tal vez necesites algo de motivación para inspirarte. Estos son algunos beneficios de ser una persona organizada:

  • ✓ Recordar tus citas. Ya no las olvidarás ni tendrás que reprogramarlas.
  • ✓ Ahorrar dinero. Si te olvidas de comprar las cosas en las tiendas más económicas, podrías tener que comprarlas a último momento, en la gasolinera o la farmacia cercana, donde los precios son más altos.
  • ✓ Evitar problemas. Olvidarse de pagar las facturas no solo cuesta más debido a los cargos por retrasos, sino que también puede afectar la calificación crediticia y la capacidad para hacer compras en el futuro, por ejemplo, una casa o un automóvil.
  • ✓ Mantenerte saludable. Conservar pilas de papeles puede atraer insectos, y esto no es saludable para ti ni para tu familia. El desorden también puede crear un entorno estresante, lo que puede afectar la salud mental.
  • ✓ Ahorrar tiempo. Ser una persona organizada evita el estrés y ahorra tiempo, que puedes usar para hacer ejercicio, jugar con tus hijos o tomar una siesta.

Alístate

Hacer una lista de las áreas de tu vida que necesitan más organización podría ayudarte:

  • ✓ Alimentación: ¿Sabes qué alimentos tienes en la alacena o qué ingredientes necesitas para preparar la cena? ¿Tus comidas y bocadillos incluyen diversos ingredientes saludables? Necesitas un plan de comidas y una lista para el supermercado.
  • ✓ Dinero: ¿Sabes cuánto dinero tienes en el banco o conoces los vencimientos de tus facturas? ¿Cumples un presupuesto y haces un seguimiento de tus gastos? Necesitas una manera de gestionar tu dinero.
  • ✓ Salud: ¿Sabes cuándo es tu próxima cita médica? ¿Programas hacer actividad física durante 30 minutos por día? Necesitas un calendario y una rutina diaria o semanal.
Nutrition plan
Planing img

¡Organízate!

Organiza tu tiempo:

  • Compra un calendario y llévalo siempre contigo. Puede ser un calendario de bolsillo o un planificador, o puedes usar tu teléfono inteligente. Si tienes uno de estos teléfonos, puedes hacer un seguimiento de tus citas y programar recordatorios para no olvidarlas.
  • Evita hacer varias tareas a la vez. Termina una antes de pasar a la siguiente. Para facilitar tu concentración, pon el teléfono en silencio o en modo de vibración.
  • Elabora una rutina de qué debes hacer y en qué momento. Por ejemplo, programa un horario para las comidas y los bocadillos, el ejercicio, la limpieza, las redes sociales, etc.

Organiza tu espacio:

  • Destina zonas para las actividades del bebé. Por ejemplo, una estación de cambio de pañales puede ser donde conservas una manta para recostar al bebé y una cesta con pañales, toallitas y crema.
  • Resulta práctico tener un lugar para amamantar al bebé recién nacido cerca de la estación de cambio de pañales, así que coloca una silla cómoda cerca para la lactancia.

Organiza tus documentos:

  • Toca los papeles solo una vez. Después de leer la correspondencia, tírala en el tacho de reciclaje, archívala o colócala en la pila de tareas pendientes.
  • Elige un lugar donde conservar los papeles importantes. Los documentos, como los certificados de nacimiento y las tarjetas del seguro social, se deben guardar en un lugar seguro, dentro de un envase resistente a la humedad, como una carpeta de plástico.
  • Puedes usar una carpeta o un cuaderno con distintos compartimentos para organizar distintas áreas de tu vida. Puedes destinar uno a la cocina: pon allí las recetas que te gustaría probar y los cupones de alimentos. Puedes usar las hojas para anotar los ingredientes que tienes o hacer listas de compras de las cosas que necesitas. Puedes usar un cuaderno de salud para conservar los folletos del Programa Especial de Nutrición Suplementaria para Mujeres, Bebés y Niños (WIC), los registros de vacunación de tu familia y las copias de los registros médicos.

Lleva algo de tiempo, pero organizarte traerá beneficios a largo plazo para ti y tu familia. No abandones tus objetivos y verás los beneficios.

You May Also Like...

febrero 11, 2026

Encontrar la calma cuando la vida se vuelve caótica: manejo del estrés para padres y madres

Encontrar la calma cuando la vida se pone caótica: La crianza de los hijos nos trae amor puro, alegría y, a veces, estrés. Entre el cuidado de los más pequeños,…

Read More
2
febrero 4, 2026

Febrero es el Mes Nacional del Corazón: Aquí hay algunas formas simples de cuidarlo

Formas simples de cuidar su corazón Su corazón se esfuerza por usted cada día. Febrero es el Mes Nacional del Corazón, un período ideal para aprender sobre las formas simples…

Read More
0
enero 28, 2026

10 maneras de disfrutar los aguacates y consejos útiles para alimentarse con confianza

10 maneras de disfrutar los aguacates y consejos útiles para alimentarse con confianza Ah... el increíble aguacate. ¡Tantas variedades para disfrutar y tantas formas de comerlo! Los aguacates pueden variar…

Read More
3
Side-Lying-Hold

POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

  1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
  2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
  3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
  4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si quiere descansar mientras el bebé come.
  • Si amamanta en la mitad de la noche.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
cross-cradle-hold-1

POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

  1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
  2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
  3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé es prematuro.
  • El bebé tiene una succión débil.
  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
Football-hold

POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

  1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
  2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
  3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si tiene pezones planos o invertidos.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si amamanta a mellizos.
  • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
  • Si el bebé tiene reflujo.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
CRADLE-HOLD​

POSICIÓN DE CUNA

  1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
  2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
  3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
laid-back

POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

  1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
  2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
  3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.