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Planifica la extracción de leche

noviembre 12, 2025 MUJERES

Planifica la extracción de leche

Es buena idea tener un plan de extracción de leche, incluso si planeas amamantar directamente del pecho la mayor parte del tiempo y si tu bebé se agarra y alimenta bien de él. La extracción te permite juntar leche para que tu bebé pueda comer cuando no te encuentras en casa o cuando quieras almacenar leche adicional.

Her Big Win Prepárate para la extracción
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Comienza a practicar al menos 2 semanas antes de separarte de tu bebé.

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La extracción de leche requiere práctica. Es posible que al principio solo extraigas una pequeña cantidad. Es normal. La mayoría de las mamás producen entre ½ y 1 onza de leche por hora.

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Cuando no estés en casa, extrae leche con la frecuencia con la que se alimentaría tu bebé; cada 3 a 4 horas para mantener tu producción de leche.

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Habla con tu jefe o escuela sobre conseguir un lugar privado para las extracciones. Por ley, tu empleador debe darte un descanso y un lugar privado que no sea un baño.

Tips for Pumping!

Use your own pump. Don’t share single-user pumps. Ask WIC if you need help getting one.

Your nipple should move smoothly in the flange (the funnel part of the pump) without pain.

If pumping hurts, ask a WIC counselor to check your flange size.

Ask WIC or a lactation consultant to show you how to use your pump.

A little nipple cream or lanolin can make pumping more comfortable.

Start with low suction. Turn it up slowly if you need more.

Try listening to music, looking at a picture of your baby, or watching something relaxing to help you feel calm as you pump.ss

¡Consejos para la extracción de leche!

  • Usa tu propio sacaleches: No compartas los sacaleches personales. Pídele a WIC si necesitas ayuda para conseguir uno.
  • Pídele a WIC o a un asesor de lactancia que te muestre cómo usar tu sacaleches.
  • El pezón se debe mover suavemente dentro de la copa (la parte en forma de embudo del sacaleches) sin causar dolor.
  • Un poco de crema para pezones o lanolina puede hacer que la extracción sea más cómoda.
  • Si sientes dolor durante la extracción, pídele a un asesor de WIC que controle el tamaño de tu copa.
  • Comienza con una succión leve. Si necesitas más, súbela lentamente.

Intenta escuchar música, mirar la foto de tu bebé o ver algo relajante que te ayude a sentirte tranquila mientras extraes leche.

Tipos de sacaleches
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Sacaleches manual

Características principales:

  • ✓ Pequeño, económico y fácil de transportar (puede caber incluso en una cartera grande).
  • ✓ Ideal como opción de respaldo o si solo necesitas extraer leche de vez en cuando.
  • ✓ Los estilos más comunes incluyen sacaleches con pistón, manija de presión o manija tipo gatillo.
PassivePump

Dispositivos de recolección manuales o pasivos

Fuente de la imagen: onewillow.com

Características principales:

  • ✓ Recoge la leche de manera pasiva mientras amamanta al bebé del otro pecho.
  • ✓ Útil si tu bebé solo se alimenta de un pecho o si produces demasiada leche.
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Sacaleches a batería

Características principales:

  • ✓ Pequeños y portátiles; sin embargo, la extracción puede llevar más tiempo porque el motor es más débil.
  • ✓ Puede ser una buena elección en caso de que no necesites extraer con frecuencia o durante mucho tiempo.
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Sacaleches eléctrico simple

Características principales:

  • ✓ Opción portátil y fácil de limpiar para una extracción rápida de leche.
  • ✓ Te permite amamantar al bebé del otro pecho mientras te extraes leche.
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Sacaleches eléctrico doble de uso hospitalario

Fuente de la imagen: medela.com

Características principales:

  • ✓ Potente y eficiente.
  • ✓ Útil para mamás con bebés prematuros o que están aumentando su producción.
  • ✓ Útil para establecer el suministro de leche durante el primer mes después del parto.
  • ✓ WIC podría prestarte uno.
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Sacaleches eléctrico doble para uso personal

Fuente de la imagen: medela.com

Características principales:

  • ✓ Similar al sacaleches de uso hospitalario, pero en general es más pequeños y con forma de maletín.
  • ✓ Ideal para extracciones prolongadas, especialmente si vas a volver al trabajo o a la escuela.
  • ✓ A menudo cubierto por el seguro o Medicaid.
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Sacaleches portátil manos libres

Fuente de la imagen: medela.com

Características principales:

  • ✓ Cómodo, pero es posible que no ejerza mucha succión.
  • ✓ Revisa con frecuencia para asegurarte de que sigue colocado correctamente.
  • ✓ Limita el uso de 15 a 20 minutos por vez.
Pump-Parts-cleaningCómo mantener limpias las piezas del sacaleches

La American Academy of Pediatrics (AAP) y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan lavar las partes de tu sacaleches después de cada uso. Cómo limpiar tu sacaleches:

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Separa las piezas.

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Enjuaga cualquier resto de leche y lávalo con agua caliente y jabón (o usa el lavavajillas si las piezas lo permiten).

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Deja que todo se seque al aire antes de volver a utilizarlo.

¿Es seguro el “truco del refrigerador”?

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Algunos padres hablan sobre un “truco del refrigerador”. Se trata de guardar las partes del sacaleches en el refrigerador entre cada extracción en lugar de lavarlas de inmediato. El CDC indica que, si no puedes limpiarlo inmediatamente después de extraer la leche, puedes enjuagar las piezas, guardarlas en un recipiente o bolsa limpios y colocarlas en el refrigerador durante unas horas. Sin embargo, es solo una opción a corto plazo. Los gérmenes aún pueden proliferar en temperaturas frías por lo que las partes del sacaleches deben lavarse por completo y desinfectarse al final del día para prevenir el crecimiento bacteriano. Si eliges usar el truco del refrigerador, no guardes las partes del sacaleches durante más de 8 a 12 horas entre lavados completos.

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Para garantizar la máxima seguridad de la leche para tu bebé, lava las piezas del sacaleches después de cada uso. Esto es especialmente importante si tu bebé tiene menos de 2 meses, si nació prematuro o si tiene problemas de salud. Si es posible, ten a la mano juegos adicionales de piezas para que siempre tengas un juego limpio listo.

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Disponer de un plan de extracción de leche te brinda tranquilidad. Ya sea que uses un sacaleches manual, eléctrico o un dispositivo de succión, el sacaleches adecuado y unos buenos hábitos de limpieza te ayudarán a mantener la alimentación y salud de tu bebé. Recuerda, ¡WIC está para ayudarte en cada paso del camino!

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REFERENCIAS:

American Academy of Pediatrics. How to clean your breast pump: tips to keep it germ-free. (March 16. 2023).
https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/Pages/How-to-Clean-Your-Breast-Pump.aspx

Centers for Disease Control and Prevention. How to clean and sanitize breast pumps. (September 12, 2024).
https://www.cdc.gov/hygiene/about/about-breast-pump-hygiene.html

Colorado WIC. Pumping. (2025).
https://drive.google.com/file/d/1acevOrXmQVYC-h5t8jCIscCXUN4DCccQ/view

Autora: Dra. Maya Bunik, MD, MPH

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Side-Lying-Hold

POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

  1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
  2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
  3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
  4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si quiere descansar mientras el bebé come.
  • Si amamanta en la mitad de la noche.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
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POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

  1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
  2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
  3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé es prematuro.
  • El bebé tiene una succión débil.
  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
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POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

  1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
  2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
  3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Si le hicieron cesárea.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si tiene pezones planos o invertidos.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si amamanta a mellizos.
  • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
  • Si el bebé tiene reflujo.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
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POSICIÓN DE CUNA

  1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
  2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
  3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
  4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
  5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
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POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

  1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
  2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
  3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

Esta posición es útil en los siguientes casos:

  • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
  • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
  • Si tiene pechos grandes.
  • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.