El período desde el nacimiento hasta los cinco años es una etapa de rápido crecimiento físico y desarrollo para los niños. Durante estos años, los niños aprenden muchas habilidades nuevas, como alimentarse solos, comunicarse con los demás y expresar sus sentimientos. Son como esponjas que absorben nueva información rápidamente y sienten curiosidad por su entorno y lo que les rodea, incluso lo que comen y beben. Los alimentos y las bebidas que le ofreces a los niños en sus primeros años de vida pueden moldear las preferencias alimentarias y los comportamientos hasta la edad adulta. Consumir demasiadas bebidas endulzadas con azúcar puede generar un aumento de peso excesivo en la infancia. Los estómagos de los niños son pequeños, por lo que beber muchas bebidas puede disminuir su apetito y la cantidad de alimentos que ingieren durante las comidas.
Aquí tienes algunas opciones de bebidas, las cantidades sugeridas por grupo de edad y las formas de ofrecerles bebidas a medida que crecen. Veamos las recomendaciones de bebidas de la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP, American Academy of Pediatrics) y comencemos con las opciones obvias: agua y leche.
De 6 a 12 meses
De 12 a 24 meses
De 2 a 5 años
½ a 1 taza por día
1 a 4 tazas por día
1 a 5 tazas por día
De 6 a 12 meses
½ a 1 taza por día
De 12 a 24 meses
1 a 4 tazas por día
De 2 a 5 años
1 a 5 tazas por día
De 12 a 24 meses
De 2 a 5 años
2 tazas de
leche entera por día
2 a 3 tazas por día de
leche con 1 % de grasa o leche descremada por día
De 12 a 24 meses
2 tazas de
leche entera por día
De 2 a 5 años
2 a 3 tazas por día de
leche con 1 % de grasa o leche descremada por día