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Pumping Basics & Safe Breast Milk Storage Guide

Fundamentos de la extracción de leche materna y guía para el almacenamiento seguro de la leche materna

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abril 29, 2026 MUJERES
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Fundamentos de la extracción de leche materna y guía para el almacenamiento seguro de la leche materna
bottle storage Los fundamentos de la extracción y del almacenamiento seguro de leche para padres primerizos

Darle la bienvenida a un recién nacido viene acompañado de muchos momentos de aprendizaje y, para muchas familias, la extracción de leche es uno de ellos. Ya sea que extraigas leche por elección, al volver al trabajo, por una necesidad médica o para tener una reserva, la extracción puede ayudarte a seguir proporcionándole a tu bebé leche materna.

Esto es lo que debes saber para sentirte segura y apoyada.

Flower top shape
Flower Bottom shape

question icon Por qué la extracción es importante

La extracción ayuda a mantener el suministro de leche y garantiza que tu bebé siga consumiendo leche materna incluso cuando tú estás lejos.

Recuerda que es normal que la producción de leche varíe de una sesión a otra. Con el tiempo, tu objetivo es extraer suficiente leche para satisfacer las necesidades de tu bebé.

¡Consejo!

Extrae leche cada vez que tu bebé toma el biberón. Esto le indica a tu cuerpo que siga produciendo la cantidad de leche que tu bebé necesita.

electric pump Elegir el extractor de leche adecuado

Si extraes leche regularmente, un extractor eléctrico primario o de nivel hospitalario es a menudo la opción más eficaz. Estos extractores están diseñados para estimular completamente los pechos y vaciarlos.

Los extractores portátiles pueden ser prácticos y discretos, pero no funcionan bien para todas las personas. Si notas una baja producción o sientes molestias, puede ser útil cambiar a un extractor primario.

Si recibes beneficios del WIC, tu oficina local del WIC quizá pueda ayudarte con opciones de extractores.

sizing key El tamaño de la brida: la comodidad es la clave

La brida es la parte del extractor que se adapta al pezón.

Es importante usar una brida del tamaño correcto para:

  • ✓ Confort
  • ✓ Buen flujo de leche
  • ✓ Evitar daños en los pezones

Para encontrar el tamaño ideal para ti:

  • 1. Mídete el pezón con una regla o una herramienta de medición para pezones.
  • 2. Empieza con el tamaño de brida que más se acerque a tu medida.
  • 3. Ajústalo ligeramente hacia arriba o abajo, según sea necesario.

Extraer leche no es un proceso doloroso. Es normal sentir una ligera succión, pero no sentir dolor.

clock ¿Cuánto tiempo debería durar una extracción?

La mayoría de los padres extraen leche en sesiones de 15 a 20 minutos. Algunas sesiones pueden ser incluso más cortas. Intenta extraer hasta que el flujo de la leche disminuya y sientas los pechos más suaves.

La constancia importa más que el tiempo exacto.

clean hand Limpiar las partes del extractor

Mantener limpias todas las partes del extractor sirve para proteger a tu bebé de gérmenes y mantiene la leche segura.

Después de cada sesión de extracción:

Lava con agua y jabón todas las partes del extractor que estuvieron en contacto con leche
Enjuaga bien
Deja que se sequen en una superficie limpia

bottle safe Almacenamiento seguro de leche: la regla de 4

El almacenamiento de leche materna no tiene que ser complicado.

Solo recuerda la regla de 4:

  • ✓ 4 horas a temperatura ambiente
  • ✓ 4 días en el refrigerador
  • ✓ 4 meses en el congelador (para mejor calidad)

La leche materna técnicamente puede almacenarse en el congelador por hasta 12 meses, pero se recomienda usarla dentro de los 4 meses para una mejor calidad.

¡No lo olvides!
  • Pon en cada contenedor la fecha y la hora de la extracción
  • Almacena la leche en porciones pequeñas para prevenir el desecho

frozen milk Descongelación de la leche congelada

Para descongelar leche de manera segura:

  • ✓ Ponla en el refrigerador entre 12 y 24 horas antes su consumo
  • ✓ Después de que se haya descongelado completamente, úsala en las próximas 24 horas
  • ✓ Mezcla la leche suavemente haciéndola girar; evita agitarla con fuerza
  • ✓ No vuelvas a congelar leche descongelada.

healthy people No eres la única

Extraer leche puede sentirse agobiante al principio, pero no tienes que resolverlo todo tú sola.

Si tienes preguntas o necesitas ayuda, acércate a tu oficina local del WIC. Las consejeras de madre a madre y el personal de apoyo en la lactancia del WIC están para ayudarte a hacer pruebas de extracción, revisar el calce de la brida y responder tus dudas sobre el almacenamiento de la leche.

¡Estás haciendo un trabajo importante y cada onza cuenta!

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    Side-Lying-Hold

    POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

    1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
    2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
    3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
    4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Si le hicieron cesárea.
    • Si quiere descansar mientras el bebé come.
    • Si amamanta en la mitad de la noche.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    cross-cradle-hold-1

    POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

    1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
    2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
    3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • El bebé es prematuro.
    • El bebé tiene una succión débil.
    • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
    • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    Football-hold

    POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

    1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
    2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
    3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
    4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Si le hicieron cesárea.
    • Si tiene pechos grandes.
    • Si tiene pezones planos o invertidos.
    • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
    • Si amamanta a mellizos.
    • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
    • Si el bebé tiene reflujo.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    CRADLE-HOLD​

    POSICIÓN DE CUNA

    1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
    2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
    3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
    4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    laid-back

    POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

    1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
    2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
    3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
    • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
    • Si tiene pechos grandes.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.